Синдром „сухо око”

Съвети за профилактика   Освен редовните посещения при вашия очен лекар, оптик или очните тестове, можете да направите редица неща, за да предотвратите, облекчите или отстраните симптомите на „сухо око”.

Първо, грижете се за себе си и собственото си здраве:
 

		редовно правете разходки или упражнения на чист въздух;

		изпивайте най-малко 2 литра течности дневно;

		включвайте много витамини в дневния си хранителен режим;

		направете всичко възможно за да си осигурите достатъчно часове сън.

Второ, предотвратете изсушаването на очите си:
 

		не насочвайте вентилаторите директно към лицето (в колата, в самолета и т.н.);

		използвайте предпазни очила при каране на ски, велосипед или при плуване;

		не пушете и избягвайте задимени пространства;

		избягвайте климатици;

		използвайте овлажнители на въздуха;

		поддържайте лещите си влажни.

Трето, ако работите на компютър:
 

		работете на дневна светлина, но не на пряка слънчева;

		или използвайте ярка, но не ослепителна изкуствена светлина;

		избягвайте отражения на екрана на монитора;

		работете на разстояние 50-70 cm от екрана;

		мигайте често и редовно правете кратки почивки.